ラボードのマシン解説
マシンの特徴：屋内でウォーキングやランニングができるマシン
ラボードは、主にウォーキングやランニングといった有酸素運動を行うためのマシンです。ジムやフィットネス施設でよく見かける「トレッドミル」や「ランニングマシン」と呼ばれるものの一種で、ベルトの上を歩いたり走ったりすることで、屋内で手軽に運動ができます。ウォーキングから本格的なランニングまで、速度を細かく調整できます。また、機種によっては傾斜（坂道）をつけることも可能で、運動強度を自由に設定できます。
走行中に体が適正な位置から外れた場合に警告音を発したり、自動でベルトが停止するセンサーなど、利用者の安全を考慮した機能が搭載されています。
主な効果
- 心肺機能の向上
有酸素運動は、心臓や肺の機能を高め、全身の持久力を向上させます。これにより、疲れにくい体になり、日常生活の活動量も増えます。 - 脂肪燃焼とダイエット
ウォーキングやランニングは、効率的にカロリーを消費するため、体脂肪の減少や体重管理に非常に効果的です。 - ストレス解消
運動は、ストレスホルモンを減少させ、気分を高める効果があります。屋内で天候に左右されずに運動できるため、継続しやすいでしょう。 - 足腰の強化
定期的なウォーキングやランニングは、足腰の筋肉を強化し、骨密度の維持にも役立ちます。
